Wehen-Timer & Kontraktions-Tracker

Der Wehen-Timer erfasst präzise drei wichtige Parameter für Geburtswehen: Wehendauer: Sobald Sie den "Start"-Button drücken, läuft die Stoppuhr in Echtzeit (Minuten:Sekunden). Die Uhr stoppt wenn Sie "Stopp" drücken – dies erfasst wie lange eine einzelne Wehe andauert. Wehenabstand (Intervall): Das Tool berechnet automatisch die Zeit zwischen dem Ende der letzten Wehe und dem Start der aktuellen Wehe. Dies zeigt die Pause zwischen Kontraktionen. Intensität: Nach jeder Wehe wählen Sie die Schmerzstärke: 😌 Leicht (kaum spürbar), 😐 Mittel (deutlich spürbar, aber erträglich), 😣 Stark (sehr schmerzhaft, erfordert Konzentration), 😰 Sehr Stark (überwältigend schmerzhaft, kaum aushaltbar). Visualisierung: Alle Daten werden in Echtzeit-Chart dargestellt – blaue Balken zeigen Wehendauer, orangene Linie zeigt Abstände. Statistiken: Das Dashboard berechnet automatisch: Durchschnittliche Wehendauer, durchschnittlicher Abstand, längste/kürzeste Wehe, Gesamtanzahl und Tracking-Dauer. Medizinischer Nutzen: Diese Daten helfen Hebammen und Ärzten den Geburtsverlauf einzuschätzen – regelmäßige Wehen mit kürzeren Abständen signalisieren Fortschritt der Geburt.

Die 5-1-1 Regel ist eine medizinische Faustregel für den Klinik-Zeitpunkt bei Erstgebärenden: 5 Minuten Abstand: Wehen kommen alle 5 Minuten oder häufiger (konstant über mindestens 1 Stunde). 1 Minute Dauer: Jede Wehe dauert mindestens 60 Sekunden (eine volle Minute). 1 Stunde Konstanz: Dieses Muster bleibt mindestens 1 Stunde lang stabil – keine Unterbrechungen oder Unregelmäßigkeiten. Für Mehrgebärende (4-1-1 Regel): Bei zweiter/dritter Schwangerschaft gilt strengere Regel: Abstände von 4 Minuten, Dauer 1 Minute, Konstanz 1 Stunde. Grund: Geburt verläuft oft schneller als beim ersten Kind. Tool-Empfehlung: Unser Timer gibt automatisch Empfehlungen: Grün "Frühe Wehen" = zu Hause bleiben, Orange "Aktive Wehen" = Klinik kontaktieren, Rot "Intensive Wehen" = sofort losfahren. Weitere Alarm-Zeichen unabhängig von 5-1-1: Blasensprung (Fruchtwasser-Abgang), starke Blutungen, grünliches Fruchtwasser, Baby bewegt sich weniger, unerträgliche Schmerzen. Bei Unsicherheit: IMMER Klinik/Hebamme anrufen – lieber einmal zu viel als zu spät. Notfallnummer 112 bei akuten Problemen.

Unterscheidungsmerkmale zwischen echten und falschen Wehen: Regelmäßigkeit: Echte Wehen kommen in immer kürzer werdenden, konstanten Abständen (z.B. alle 10 Min, dann 8 Min, dann 5 Min). Übungswehen sind unregelmäßig (mal 5 Min, mal 20 Min Pause). Intensität: Echte Wehen werden kontinuierlich stärker und schmerzhafter – Übungswehen bleiben gleich intensiv oder werden schwächer. Positionswechsel-Test: Übungswehen verschwinden oft bei Bewegung, warmem Bad oder Positionswechsel. Echte Wehen bleiben konstant egal was Sie tun. Schmerzlokalisation: Echte Wehen beginnen im Rücken und wandern nach vorne zum Bauch (Wellenbewegung). Übungswehen sind meist nur frontal im Bauch spürbar. Muttermundwirksamkeit: Nur echte Wehen öffnen den Muttermund – kann nur Hebamme/Arzt feststellen. Zeitpunkt: Übungswehen treten ab 20. SSW auf, echte Wehen erst ab 37. SSW (bei Früh-Anzeichen vor 37. SSW SOFORT Arzt kontaktieren). Tool-Nutzung: Tracken Sie auch Übungswehen mit unserem Timer – wenn Muster regelmäßig wird oder Abstände unter 10 Minuten fallen, könnte Übergang zu echten Wehen stattfinden. Experten-Meinung: Bei Unsicherheit IMMER medizinisches Personal kontaktieren – nur Untersuchung kann definitiv klären ob Geburt beginnt.

Intelligente Datenspeicherung für sichere Nutzung: Automatische Speicherung: Alle erfassten Wehen werden automatisch im Browser-Speicher (LocalStorage) gesichert – kein manuelles Speichern nötig. Session-basierte Persistenz: Jede Tracking-Session erhält eindeutige ID (z.B. "wehen_1704729600_abc123") – Daten bleiben auch nach Browser-Neustart oder Seiten-Reload erhalten. Datenschutz: KEINE Server-Übertragung – alle Daten bleiben lokal auf Ihrem Gerät. Kein Upload, keine Cloud, keine Drittanbieter-Zugriff. DSGVO-konform und absolut privat. Export-Funktion: "Nach CSV exportieren"-Button erstellt Excel/Tabellen-kompatible Datei mit allen Details: Startzeit, Dauer, Abstand, Intensität jeder Wehe. Teilen mit Hebamme: Exportierte CSV-Datei kann per E-Mail/WhatsApp an Hebamme gesendet oder bei Klinik-Aufnahme auf Smartphone gezeigt werden. Ärzte können Muster schnell analysieren. Datenverlust-Schutz: Solange Sie Browser-Daten nicht löschen (Cache leeren) bleiben Wehen gespeichert. Tipp: Exportieren Sie regelmäßig als Backup. Neue Session starten: "Tracking zurücksetzen"-Button löscht alle Daten und startet neue Session – nutzen Sie dies für neue Tracking-Phase oder wenn Fehlalarme gelöscht werden sollen. Geräte-Wechsel: Daten sind gerätespezifisch – wenn Sie Smartphone und Laptop nutzen, bleiben Daten getrennt (nutzen Sie Export um zu kombinieren).

Fünf medizinisch fundierte Empfehlungsstufen basierend auf Ihren Daten: Stufe 1 - "Noch keine Wehen erfasst" (Grau): Zu Beginn oder nach Reset – starten Sie Tracking sobald regelmäßige Kontraktionen beginnen. Stufe 2 - "Frühe Wehen erkannt" (Grün): Wehen vorhanden aber unregelmäßig oder Abstände über 5-10 Minuten. Empfehlung: Zu Hause bleiben, weiter tracken, entspannen, leichte Aktivitäten. Trinken Sie viel Wasser. Stufe 3 - "Aktive Wehen - Klinik kontaktieren" (Gelb): Regelmäßige Wehen alle 5-7 Minuten über 30+ Minuten. Empfehlung: Hebamme/Klinik ANRUFEN und Situation schildern. Tasche packen, nicht stressen. Stufe 4 - "Fortgeschrittene Wehen - Ins Krankenhaus" (Orange): Wehen alle 3-5 Minuten, Dauer über 45 Sekunden, deutliche Intensität. Empfehlung: JETZT zur Klinik fahren (nicht selbst fahren – Partner/Taxi/Krankenwagen). Stufe 5 - "Sehr intensive Wehen - SOFORT Klinik!" (Rot): Wehen unter 3 Minuten Abstand oder extreme Intensität. Empfehlung: UNVERZÜGLICH losfahren oder Notarzt 112 wenn keine Fahrt möglich. Berechnungslogik: Tool analysiert Durchschnittswerte der letzten Wehen + Trend (werden Abstände kürzer?) + Intensitäts-Level. Wichtig: Empfehlungen sind Richtwerte – bei Unsicherheit, Blasensprung, Blutungen oder Angst IMMER sofort medizinische Hilfe suchen unabhängig von Tool-Stufe.

Vielseitige Nutzung für verschiedene Wehen-Typen: Übungswehen (Braxton-Hicks): Absolut geeignet – tracken Sie Übungswehen ab 20. SSW um Muster zu erkennen. Wenn aus unregelmäßigen Übungswehen plötzlich regelmäßiges Muster wird, könnte Übergang zu echten Wehen stattfinden. Senkwehen (ab 36. SSW): Perfekt um Senkwehen zu dokumentieren – diese bereiten Baby auf Geburt vor. Oft stärker als Übungswehen aber unregelmäßig. Tracking hilft unterscheiden ob Senkwehen oder frühe Geburtswehen. Vorwehen: In letzten Tagen vor Geburt – tracken Sie Vorwehen um zu sehen ob Übergang zu echten Wehen stattfindet (Abstände werden kürzer, Intensität steigt). Frühwehen-Alarm (vor 37. SSW): Bei regelmäßigen Wehen VOR 37. Schwangerschaftswoche SOFORT Arzt kontaktieren – könnte Frühgeburts-Risiko sein. Tool hilft Daten für Notfall-Konsultation zu sammeln. Nachwehen (nach Geburt): Auch postpartale Kontraktionen können getrackt werden – hilft bei Rückbildung oder wenn Nachwehen ungewöhnlich stark sind. Zwillinge/Mehrlinge: Bei Mehrlingen können Wehen früher und intensiver sein – nutzen Sie strengere 4-1-1 Regel. Trainings-Zweck: Bereits in SSW 30+ können Sie Tool testen mit Übungswehen – wenn echte Wehen beginnen sind Sie bereits vertraut mit Bedienung (kein Stress unter Schmerzen).

Chart bietet wertvolle Echtzeit-Einblicke in Wehen-Muster: Blaue Balken (Wehendauer): Höhe zeigt wie lange jede Wehe dauerte. Zunehmende Balkenhöhe = Wehen werden länger (Zeichen für Geburtsfortschritt). Linke Y-Achse zeigt Sekunden (0-120). Orangene Linie (Wehenabstand): Verbindet Punkte die Pause zwischen Wehen zeigen. Fallende Linie = Abstände werden kürzer (Geburt schreitet voran). Rechte Y-Achse zeigt Minuten. X-Achse (Zeit): Zeigt wann Wehen stattfanden (z.B. "14:32 Uhr"). Ermöglicht zeitliche Einordnung – nützlich für Klinik-Anruf ("Seit 14:00 Uhr regelmäßige Wehen"). Muster-Erkennung: Ideales Geburts-Muster: Balken werden höher (längere Dauer), Linie fällt (kürzere Abstände), konstanter Rhythmus. Unregelmäßiges Muster deutet auf Übungswehen hin. Letzte 10 Wehen: Chart zeigt nur neueste 10 Kontraktionen für Übersichtlichkeit – bei 20+ erfassten Wehen sehen Sie aktuellsten Trend. Mobile Ansicht: Chart passt sich automatisch an Smartphone-Bildschirm an – Höhe reduziert auf 250px für optimale Lesbarkeit. Hebammen-Kommunikation: Screenshot des Charts zeigt visuell den Geburtsverlauf – oft aussagekräftiger als reine Zahlen. Nutzen Sie dies beim Klinik-Anruf oder bei Aufnahme. Trend-Analyse: Wenn Chart konstante Abstände über 1+ Stunden zeigt (flache orangene Linie), haben Sie stabiles Muster erreicht – Indikator für echte Geburtswehen.

Robuste Fehlerbehandlung für stressige Situationen: Laufende Wehe: Wenn Seite/Browser während aktiver Wehe geschlossen wird, geht NUR die aktuell laufende Wehe verloren (da noch nicht gespeichert). Alle vorherigen Wehen bleiben erhalten. Wiederaufnahme: Öffnen Sie Seite neu – alle bisherigen Daten, Chart und Statistiken sind sofort wieder da. Starten Sie neue Wehe wenn Kontraktion noch andauert. Gespeicherte Wehen: Jede abgeschlossene Wehe (nach Klick auf "Speichern" und Intensitäts-Auswahl) wird SOFORT im LocalStorage persistiert – absolut sicher gegen Seitenschließung, Absturz oder Stromausfall. Browser-Absturz-Schutz: Selbst wenn Browser komplett abstürzt bleiben alle gespeicherten Wehen erhalten (nur laufende Wehe geht verloren). Versehentliches Refresh (F5): Seiten-Neuladen während Tracking ist sicher – alle Daten bleiben erhalten durch automatische Session-Wiederherstellung. Mehrtägiges Tracking: Sie können Tool über mehrere Tage nutzen (z.B. Übungswehen über Woche tracken) – Daten bleiben bis zu 30+ Tagen gespeichert (abhängig von Browser-Einstellungen). Cache-Löschen-Warnung: EINZIGE Gefahr: Manuelles Löschen von Browser-Daten/Cache löscht auch Wehen-Daten. Vermeiden Sie "Browsing-Daten löschen" während aktiver Schwangerschaft oder exportieren Sie regelmäßig CSV als Backup. Notfall-Tipp: Bei kritischer Geburtsphase machen Sie Screenshot von Statistiken als zusätzliches Backup.

Vollständige Mehrsprachigkeit für globale Zugänglichkeit: Verfügbare Sprachen: Deutsch (DE), Englisch (EN), Spanisch (ES), Französisch (FR), Italienisch (IT) – alle Texte vollständig übersetzt. Automatische Erkennung: Tool erkennt Browser-Sprache oder Website-URL-Struktur (z.B. /es/ für Spanisch, /fr/ für Französisch). Keine manuelle Sprachumstellung nötig. Übersetzte Elemente: Buttons ("Start Contraction", "Arrêter", "Inizia"), Labels ("Duración", "Intensité"), Empfehlungen ("Contracciones tempranas", "Early Labor"), Statistiken, CSV-Exporte. Medizinische Begriffe: Alle medizinischen Fachbegriffe korrekt übersetzt – "Wehen" = "Contractions" (EN), "Contracciones" (ES), "Contractions" (FR), "Contrazioni" (IT). Kulturelle Anpassung: Empfehlungen berücksichtigen internationale medizinische Standards (5-1-1 Regel gilt weltweit, aber Formulierung variiert). Zeitformate: 24-Stunden-Format (14:32) wird international verstanden – keine AM/PM-Verwirrung. CSV-Export: Spalten-Überschriften in gewählter Sprache – Excel/Google Sheets öffnet korrekt in lokalem Format. Emoji-Universalität: Intensitäts-Emojis (😌😐😣😰) sind sprachunabhängig – weltweit verständlich ohne Text. Technische Umsetzung: JavaScript-Übersetzungsfunktion lädt passende Sprach-Strings dynamisch – keine Seiten-Neuladen nötig. Zukunft: Weitere Sprachen (Portugiesisch, Niederländisch, Polnisch) können einfach hinzugefügt werden.

Einfacher Export für medizinische Dokumentation: Export-Button: Klicken Sie "Nach CSV exportieren" (in allen Sprachen verfügbar) – sofortiger Download einer Tabellen-Datei. CSV-Format: Datei öffnet sich in Excel, Google Sheets, Numbers oder jedem Tabellenprogramm. Dateiname enthält Zeitstempel (z.B. "wehen_tracking_2026-01-08_14-30.csv"). Spalten-Struktur: Wehe Nr. | Startzeit | Dauer (Sek) | Abstand (Min) | Intensität. Beispiel: "1 | 08.01.2026 14:32 | 65 | - | Mittel 😐". Vollständige Historie: Export enthält ALLE erfassten Wehen der aktuellen Session – nicht nur die 10 im Chart sichtbaren. Bei 50 Wehen werden alle 50 exportiert. Klinik-Nutzung: Bei Krankenhausaufnahme zeigen Sie Datei auf Smartphone oder drucken Sie aus – Hebamme sieht sofort Wehen-Progression. Erspart mühsames Nacherzählen unter Schmerzen. E-Mail an Hebamme: CSV-Datei ist klein (unter 10 KB) – kann problemlos per E-Mail/WhatsApp gesendet werden für vorab-Beratung. Langzeit-Archivierung: Speichern Sie Export als Schwangerschafts-Erinnerung oder für medizinische Unterlagen. Datei bleibt jahrelang lesbar. Mehrfach-Export: Sie können mehrmals exportieren während Tracking läuft – z.B. alle 10 Wehen als Zwischen-Backup. Ältere Exporte werden nicht überschrieben. Datenschutz: CSV enthält NUR Wehen-Daten – keine persönlichen Informationen (Name, Adresse) werden gespeichert oder exportiert. Fügen Sie diese manuell hinzu wenn nötig. Import-Limitation: Aktuell kein Re-Import in Tool möglich – CSV dient nur zur Dokumentation/Weitergabe (keine Synchronisation zwischen Geräten).