Calcular las necesidades de agua Calculadora de la demanda de agua Calcule sus necesidades individuales diarias de agua. Se tienen en cuenta su peso, nivel de actividad, clima y otros factores para una hidratación óptima. Calcule sus necesidades de agua Género* Por favor, seleccione... Hombre Mujer Edad* años Introduzca una edad comprendida entre 14 y 99 años. Peso* kg Introduzca un peso comprendido entre 30 y 300 kg. Nivel de actividad* Por favor, seleccione... Menos activo (trabajo de oficina) Poco activo (1-3 veces deporte/semana) Moderadamente activo (3-5 veces deporte/semana) Muy activo (6-7 veces deporte/semana) Extremadamente activo (varias veces al día) Cuanto más activo seas, más agua necesitarás. Condiciones climáticas * Por favor, seleccione... Frío/templado (por debajo de 20°C) Normal (20-25°C) Caliente (25-30°C) Caliente (más de 30°C) Muy caliente (más de 35°C) Tenga en cuenta la temperatura ambiente actual. Estado de salud Normal/saludable Fiebre/frío Embarazo Lactancia materna Determinados medicamentos Opcional: Seleccionar sólo en circunstancias especiales. Factores adicionales (opcional) Consumo de alcohol en la actualidad Mucha cafeína (>3 tazas de café) Aire acondicionado/calefacción (aire seco) Altitud (más de 2000 m) Calcular las necesidades de agua Sus necesidades diarias de agua 0 litros 0 vasos Desglose de sus necesidades de agua Requisitos básicos 0 L En función del peso Actividad +0 L Además para el deporte Alrededores +0 L Clima y factores Consejos prácticos de hidratación Beber aprox. 200 ml por hora 1 vaso antes de cada comida Empezar con 1-2 vasos después de levantarse Busque orina de color claro como indicador de hidratación Sus entradas Género: - La edad: - años Peso: - kg Nivel de actividad: - Aire acondicionado: - Notas importantes Este cálculo sirve de orientación. Las necesidades individuales pueden variar. Los alimentos ricos en agua (frutas, verduras) también contribuyen a la hidratación. Consulte a su médico si tiene algún problema de salud. Escucha a tu cuerpo: la sed es una importante señal de alarma. Nuevo cálculo Calculadora corporal Más herramientas de esta categoría Calculadora de tensión arterial Calculadora de IMC Calculadora del peso ideal Calculadora de calorías
